일단 알이 커서 목넘김이 쉬울까 햇는데... 먹다보니 요령이 생겨서 잘 먹고있어요...
현재 식단 (15일째)
아침밥 퍼포먼스라이트 + 두알
점심밥 일반식
저녁밥 일반식+두알
일반식양은 밥공기 반그릇 정도에요.. 이렇게 15일 먹고있는데 주말은 좀 예외경우도 있었어요...
15일이 지난 지금 처음에 시작했을때 보다 감량된거 같아요..
결과적으로 효과는 있는거 같습니다.
운동도 병행한다면 더 좋은 효과가 있겟지만 운동할 상황이 아니라서
곧 운동도 병행할 예정입니다.
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