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제목 어떤종류를 먹어야하나요?
작성자 한국프로피에스(주) (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2019-01-29
  • 추천 추천하기
  • 조회수 14
프로피-에스® 입니다.

단백질이 근육의 주 구성물질인 것은 맞습니다.
다만, 초심자들이 운동을 시작하면서 단백질을 추가해서 보충한다고 해서
우리가 원하는 만큼 근생성에 크게 참여 하지 못합니다.

운동을 처음 시작하는 분들의 근생성은
대부분 일정기간 신경계의 발달 부터 이루어 집니다.

해서 굳이 단백질을 섭취 하지 않아도 신경계 발달만으로도
충분히 근생성은 이루어지게 됩니다.
(이때 단백질을 추가 섭취를 한다고 해서 근생성이 더 많아지거나
빨라지지는 않습니다.)

운동 수행능력에 따라 차이는 있지만 일정기간 신경계의 발달이
충분히 이루어지고 난후에 단백질을 늘려 나가시는 것이 좋습니다.

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다이어트 또는 운동을 처음 시작 하시는 분들이 단백질을 섭취하는 이유는
1일 총열량에서 탄수화물의 양을 줄이고 단백질을 늘림으로써
열량화 될 수 있는 영양분을 줄이는데 의의가 있습니다.

탄수화물, 지방등은 즉각적인 에너지원으로 이용이 되지만
단백질은 우리몸에서 열량으로서의 이용률이 낮습니다.

해서 다이어트시 탄수화물, 지방의 섭취량을 줄이고 단백질을 늘리는 이유입니다.

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신경계의 발달이 충분히 이루어지고 운동 수행능력도 어느정도 이루어진 다음에
단백질파우더를 이용하시기를 권장드립니다.
다만, 감량도 목적에 들어 간다면 (퍼포먼스라이트F)를 1일 1회 섭취를 해보시는것은
추천 드릴 수 있습니다.

감사합니다.


[ Original Message ]

안녕하세요

저는 50대초반이고  176/60kg 입니다  저체중에 저근력으로 나왔는데

술도 끊은지 1년반되었고   지금  헬스시작한지 1달이 안되었습니다

헬스하면서 단백질 보충을 해야한다고 하는데 식사로는 안될것같아

보충제을 찾는 중입니다 인터넷 서핑중 그래도 여기가 조금 믿음이가서

문의 드립니다

 첫걸음인만큼 이야기부탁합니다

헬스로 어깨근육과 하체근육을 늘려달라고 PT선생님에게는 주문을했어요

 이때 단백질보충제가 필요한것같아 어떻한 종류가 좋은지 ... 

종류가 너무많아 어떤걸 먹어야하는지 모르겠어요..

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